กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

คนที่เป็นโรคกระดูกพรุน สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่

blank

Q : คนที่เป็นโรคกระดูกพรุน สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่

A : คนที่เป็นโรคกระดูกพรุน ยังสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ต้องมีการเตรียมพร้อมและต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ในการกำหนดรูปแบบและระยะเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนคือ การเต้นแอโรบิก หรือกีฬาที่ไม่มีการปะทะกัน และห้ามหักโหมโดยเด็ดขาด

ขอแนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงเช้าหรือตอนเย็น เพื่อให้ร่างกายได้รับแสงแดดอ่อน ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายที่ดีขึ้น หรือเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคู่ไปด้วยเพื่อช่วยในการบำรุงให้มวลกระดูกมากขึ้น อย่างจูโรจิน สูตรบำรุงกระดูกและข้อเข่า ที่อุดมไปด้วยวิตามินเค 2 ที่ช่วยกระตุ้นการสะสมของกระดูก แคลเซียม และวิตามินดี 3 ที่ช่วยลดโอกาสเกิดกระดูกพรุน