กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

นอนไม่หลับอันตรายกว่าที่คิด

 

blank

 

ปัญหาการนอนหลับกลายเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดความเครียดสะสม มีเรื่องวิตกกังวล และคิดมากจนนอนไม่หลับ เช้าขึ้นมาต้องไปทำงานด้วยสภาพกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้ไหมว่าส่งผลเสียต่อร่างกายมากแค่ไหน! ลองมาดูกันดีกว่าว่าการนอนไม่หลับนั้นมีผลร้ายกว่าที่คิดอย่างไรบ้าง

1.อารมณ์แปรปรวน
ถ้าใครมีอาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ลองสังเกตพฤติกรรมดูว่ามีปัญหานอนไม่หลับหรือเปล่า การนอนหลับเพียง 4-5 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผลต่ออารมณ์มากกว่าคนที่นอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะมีแนวโน้มจะเกิดอาการ เศร้า เครียด เสียใจ รุนแรงกว่าคนที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

 


2.ตัดสินใจผิดพลาด
เคยเป็นกันไหม เวลาพักผ่อนไม่เพียงพอจากการนอนไม่หลับตอนกลางคืน ทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นสมองของเราทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ประมวลผลช้าลง ส่งผลให้เราตัดสินใจผิดพลาด ยิ่งหากเกิดขึ้นกับเรื่องงานคงส่งผลร้ายแรงน่าดู

 


3.ความจำถดถอย
เมื่อเราพักผ่อนไม่พอ ส่งผลต่อความจำ ยิ่งเราพักผ่อนน้อยจากการนอนไม่หลับยิ่งมีความจำที่แย่ลง

สมองถดถอย เสื่อมลงทั้งที่อายุยังไม่ถึงวัย หนักเข้าอาจทำให้เป็นโรคขี้หลงขี้ลืมก่อนวัยอันควรได้

 


4.อายุสั้นลงแน่
มีผลการวิจัยระบุว่า ผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันติดต่อกันเป็นประจำ มีความเสี่ยงที่จะอายุสั้นลง 14 ปี

ยิ่งไปกว่านั้นยังส่งผลเสียต่อหัวใจ เพราะสารเคมีและฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล

ทำให้หัวใจอ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย ใครนอนไม่หลับต้องรีบปรับด่วนถ้าอยากอายุยืน

 

รู้แบบนี้แล้ว รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ