กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

รับมือ “โรคไมเกรน” ช่วงหน้าร้อน

 

 

blank

 

 

ร้อนไหนก็ผ่อนคลาย…ไม่เป็นไมเกรน!!
วิธีรับมือกับหน้าร้อน รู้ให้ทันก่อนไมเกรนมา

• หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแดดจัด
• เมื่ออากาศร้อนให้ดื่มน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น
• สวมแว่นตากันแดด ใช้ผ้าเย็นประคบหน้าผากหรือต้นคอ
• รับประทานอาหารครบทุกมื้อ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นประจำ จะช่วยให้อาการปวดไมเกรนดีขึ้น
• ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือกระเป๋าน้ำแข็งประคบที่ศีรษะ เมื่อมีอาการปวดไมเกรน
• เมื่ออยู่ในสภาวะเครียดหรือร้อนจัด ควรหยุดพักในที่ร่ม ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเพื่อทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

หากท่านใดมีอาการปวดไมเกรนบ่อย ๆ ให้ลองทำตามคำแนะนำที่จูโรจินนำมาฝากในวันนี้กันดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีและที่สำคัญก็อย่าลืมแชร์สาระดี ๆ ให้เพื่อน ๆ และคนที่คุณรักได้ทราบกันด้วยนะค่ะ