กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

ออกกำลังกายอย่างไร? ให้ความดันลดลง

blank

การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง คือ การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน หรือแอโรบิค เน้นการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง และไม่หนักเกินไป เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น จึงควรควบคุมให้อยู่ในระดับที่เบา ถึงปานกลาง โดยใช้เวลาในการออกกำลังกาย 30-60 นาที/ครั้ง และความถี่ 3-5วัน/สัปดาห์ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่า ว่าจะมีกีฬาอะไรบ้าง? ที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงกันนะ

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ตัวช่วยง่าย ๆ ด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จูโรจิน ที่มีสารสกัดจากถั่งเช่าแท้ และเห็ดหลินจือแดง ได้รับการรับรองจากสหรัฐอเมริกา ก็ช่วยควบคุมความดันโลหิต บำรุงไต ต้านเบาหวาน และเสริมสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย