กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

อาหารเช้า สำคัญต่อสุขภาพอย่างไร

blank

ทำไมคนเราต้องรับประทานอาหารเช้า อาหารมื้อเช้านับเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตแต่ละวัน ซึ่งบางคนเลือกจะไม่รับประทานเพราะว่าไม่มีเวลา หรือ ต้องการลดน้ำหนัก และการงดอาหารเช้านั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน

เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวันอย่างครบถ้วน ทำให้การทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพสูงสุด และยังช่วยควบคุมความหิวที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม ทำให้การควบคุมน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม รวมถึงยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้าจะทำให้ภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินลดลง 35 – 50% และยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

แต่อย่างไรก็ตามการทานอาหารเช้าอย่างเดียวอาจไม่พอ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 หมู่ เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็ดีขึ้นได้ค่ะ