กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

เป็นตะคริวบ่อย ต้องห้ามพลาด! 4 ผลไม้นี้

 

blank

 

ตะคริว เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปจากการออกกำลังกายอย่างหักโหม ความเครียด ร่างกายขาดสารอาหาร เสียเหงื่อมากจากอากาศร้อนจัด หรือสูบบุหรี่จัด เป็นต้น ซึ่งถ้าหากเป็นตะคริวในตอนว่ายน้ำ หรือขับรถอยู่ก็คงจะอันตรายมากเลยทีเดียว สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริวก็คือ การที่ร่างกายขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุค่ะ ดังนั้นหากไม่อยากเป็นตะคริวก็ควรให้ร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอด้วยการทานผักผลไม้ 4 อย่างดังต่อไปนี้

blank?กล้วยหอม

ช่วยลดโอกาสในการเป็นตะคริวเพราะประกอบด้วย แร่ธาตุ และเกลือแร่


blank?กล้วยไข่

มีแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมสูง สรรพคุณช่วยชดเชยโพแทสเซียมแก่ร่างกาย


blank?ส้ม

มีสารไฟโตเคมีคอลที่มีสรรพคุณ ทำให้เลือดไหลเวียนผ่านได้อย่างสะดวก 


blank?แคนตาลูป

อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมา

จะช่วยป้องกันการหดรัดเกร็งของกล้ามเนื้อที่เป็นสาเหตุของตะคริวได้เป็นอย่างดี