กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

“โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม”

 

 

blank

 

“โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม”
?ทราบกันหรือเปล่าคะว่า ความหนาแน่นของมวลกระดูกจะสมบูรณ์ที่สุดในช่วงอายุ 20-30 ปี และจะค่อยลดลงหลังจากอายุ 30 ปีขึ้นไป พอถึงช่วง อายุประมาณ 40-50 ปีขึ้นไป
ก็จะลดลงจนน่าตกใจ! โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว

? ปัจจัยเสี่ยงที่เร่งมวลกระดูกให้เสื่อมเร็วขึ้น ก็มาจากการใช้ชีวิตประจำวันเป็นหลักนี่แหละค่ะ เครียดกับการทำงาน ไม่ออกกำลังกาย มีลักษณะนิสัยการกินที่ผิด ๆ ชอบดื่มน้ำอัดลม ดื่มกาแฟ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย
ไม่รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เนื่องจากเวลาที่เร่งรีบ
ทำแบบนี้วน ๆ อยู่ในลูปเดิมซ้ำ ๆ หลาย ๆ ปี ยิ่งเสี่ยงมากยิ่งขึ้น

ฉะนั้นรีบดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ยังไม่สาย แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ ผ่อนคลายความตึงเครียดบ้าง ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ อย่าลืมแชร์สาระดี ๆ เหล่านี้ส่งไปให้คนที่คุณรักกันด้วยนะ