กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

3 อาหารปรับฮอร์โมน

 

 

 blank

ระดับของความสมดุลฮอร์โมนในร่างกายเราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตั้งแต่อายุประมาณ 35 ปี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน เช่น ร่างกายมีการเผาผลาญลดลง ผิวพรรณมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ผิวแห้งกร้านหมองคล้ำไม่สดใส มวลกล้ามเนื้อลดลง อีกทั้งปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น ทั้งนี้แต่ละบุคคลจะมีภาวะฮอร์โมนขาดสมดุลที่แตกต่างกัน หากเราสามารถรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล สุขภาพจะยังคงแข็งแรงหน้าตาสดใสอ่อนเยาว์เหมือนหนุ่มสาวจูโรจินนำ 3 อาหารที่จะช่วยปรับฮอร์โมน ลดอายุเซลล์
มาฝาก มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

 

blank

 

ปลาแซลมอน
เราทราบกันดีว่าปลาแซลมอนมีประโยชน์กับหัวใจและสมอง เนื่องจากปลาแซลมอนอุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดีที่นำมาสร้างเซลล์สมอง เซลล์ประสาท ไขมันดีเหล่านี้ถูกนำไปใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศหญิง กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีอยู่มากในปลา แซลมอนยังทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายทั้งระบบไม่ต้องทำงานหนักช่วยให้เซลล์มีอายุการทำงานยาวนานเต็มประสิทธิภาพ นอกจากปลาแซลมอนแล้ว ปลาไทย่เช่น ปลาดุก หรือปลาตะเพียนก็มีกรดไขมันดีอยู่สูง
ช่วยชะลอวัยได้เช่นกัน ที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายๆ ด้วยค่ะ

 

 

 

blank


คีนัว
คีนัวคือธัญพืชหน้าตาคล้ายถั่ว มีต้นกำเนิดจากชนเผ่าอินคา คีนัวช่วยปรับฮอร์โมนอินซูลินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จึงส่งผลดีต่อเซลล์ทุกเซลล์ที่ต้องอาศัยน้ำตาลในการดำรงชีพ เพราะการที่ระดับอินซูลินเหมาะสมนี่เอง เป็นปัจจัยที่ทำให้เซลล์ไม่ต้องทำงานหนักและช่วยยืดอายุการทำงานของเซลล์และปรับฮอร์โมนให้สมดุลและชะลอวัยในเวลาเดียวกัน

blank

 

บรอกโคลี
บรอกโคลีมักเป็นที่รู้จักกันในนามผักที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และไฟเบอร์ แต่ที่มากไปกว่านั้นคือ มีสารสำคัญชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า Indole-3 Carbinol ซึ่งช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโทรเจน (Estrogen) ให้เหมาะสมการกินผักชนิดนี้จึงส่งผลดีต่อการป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ในผู้หญิง ตลอดจนมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย เพราะมะเร็งดังกล่าวอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศที่ไม่เหมาะสม


นอกเหนือจากการกินอาหารที่ช่วยปรับฮอร์โมนแล้ว ควรดูแลสุขภาพในมุมอื่น ๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีนั้นควรเริ่มต้นที่ตัวเรานะคะ ที่สำคัญแชร์สาระดี ๆ ให้แก่คนที่คุณรักเพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กัน