กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 ประโยชน์การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพ

blank

โยคะ หนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในตอนนี้ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าการเล่นโยคะมีประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้เราจะมานำเสนอประโยชน์ของโยคะ ไปดูกันเลย

blank

– ร่างกายยืดหยุ่นดีขึ้น : การเล่นโยคะเป็นการยืดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะในส่วนโคนขาด้านหลัง, กล้ามเนื้อด้านหลัง, ไหล่ และสะโพก และยังลดความเจ็บปวดจากการนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน ๆ ด้วย

blank

– เพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อร่างกาย : เนื่องจากการเล่นโยคะเป็นการเคลื่อนไหวแบบไม่หนักมาก ทำให้ข้อต่อของร่างกายไม่บาดเจ็บ, เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อ และช่วยลดภาระการทำงานของข้อต่อร่างกายด้วย

blank

– เพิ่มความสมดุลในร่างกาย : การเล่นโยคะจะมีหลายท่าที่เน้นความสมดุลของร่างกายเป็นหลัก ซึ่งการทำเป็นประจำจะช่วยให้ลำตัวตรงร่างกายเกิดความสมดุลมากขึ้น และช่วยให้ร่างกายส่วนกลางแข็งแรงขึ้น

blank

– ป้องกันอาการปวดหลัง : การเล่นโยคะช่วยลดอาการตึงของหลัง ทำให้อาการปวดหลังจากการนั่งนาน ๆ ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามการเล่นโยคะสำหรับผู้สูงอายุ อาจต้องรับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเพราะว่าร่างกายของคนสูงอายุอาจจะไม่ได้แข็งแรงเทียบเท่าคนวัยอื่น ๆ ซึ่งการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและดูแลสุขภาพก็มีอีกหลากหลายวิธีที่เหมาะกับผู้สูงอายุเช่นกัน