กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 ผลไม้วิตามินซีสูง

blank

วิตามินซี ถือเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญกับร่างกายของเรามาก เช่น การเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย, ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และยังมีส่วนช่วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้น ซึ่งเราสามารถรับวิตามินซีได้จากการทานผลไม้ ซึ่งมีวิตามินซีอยู่แล้วตามธรรมชาติ วันนี้เราจะขอแนะนำ 4 ผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

blank

– มะขามป้อม มะขามป้อมมีวิตามินซีมากถึง 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม หรือแค่ทานมะขามป้อมหนึ่งลูกก็เทียบเท่ากับการได้รับวิตามินซีในหนึ่งวันแล้ว นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด, ลดความดัน, แก้ไอขับเสมหะ และยังเป็นยาระบายด้วย

blank

– ฝรั่ง ฝรั่งมีวิตามินซี 160 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และการทานฝรั่งหนึ่งลูกยังช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกาย, ลดไขมันในเลือด และยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนักและช่วยระบบขับถ่าย

blank

– กีวี กีวีมีวิตามินซี 105 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมและแร่ธาตุช่วยลดความดันโลหิต เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย และสารลูทีนและซีแซนทีนช่วยป้องกันโรคจอประสาทเสื่อมด้วย

blank

– ลิ้นจี่ ลิ้นจี่มีวิตามินซี 71.5 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และยังมีสรรคุณช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน โลหิตจาง ไจมันอุดตัน

อย่างไรก็ตามการทานอาหารอย่างอื่นร่วมกับผลไม้ที่มีวิตามินซี ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพร่างกายที่ดีในอนาคตด้วยเช่นกัน