กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 พฤติกรรมเสี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อม

blank

โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้เกิดแค่กับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย อันเนื่องมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อข้อเข่า มาดู 4 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมกันค่ะ

blank

1.การทำงานที่ใช้ข้อเข่า : จะพบได้มากในกลุ่มคนที่ใช้แรงงานเข่ามากเกินไป เช่น การแบกของหนัก การขึ้นบันได หรือการนั่งที่ต้องใช้ข้อเข่า อย่างการคุกเข่า การนั่งพับเพียบ การนั่งยอง ๆ เป็นเวลานาน

blank

2.การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ : ผู้หญิงจะมีการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจพ เพื่อเสริมบุคลิกภาพ แต่การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียได้ อย่าเช่นข้อเข่าเสื่อม เพราะการใส่ส้นสูงนาน ๆ จะต้องคอยเกร็งกล้ามเนื้อหรือยืนเขย่งตลอดเวลา ทำให้เกิดการกดทับและมีการรับน้อหนักในส่วนของข้อเข่ามากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดข้อเข่าเสื่อมได้

blank

3.การออกกำลังกายแบบหนักเป็นประจำ : ส่วนใหญ่จะเกิดกับนักกีฬา คนที่ได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแล้วได้รับการรักษาอย่างไม่ถูกต้อง หรือคนที่ออกกำลังใช้แรงข้อเข่ามาก ๆ เช่น การวิ่ง การกระโดดเชือก ทำให้ส่งผลเสียต่อข้อเข่าได้เช่นกัน

blank

4.คนที่มีน้ำหนักตัวมาก : ปัญหาน้ำหนักตัวที่มีมากเกินไปนั้น ทำให้ข้อเท้าและข้อเข่ารับน้ำหนักมากตามไปด้วย อีกทั้งการเดิน วิ่ง ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ ก็ทำให้เกิดข้อเสื่อมได้เร็วขึ้นกว่าเดิม

หากใครมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ควรปรับการใช้ชีวิตและเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายให้เหมาะสมค่ะ