กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 วิธีลดเครียดห่างไกลความดัน

blank

ความเครียด ภัยร้ายที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ความดันเลือดสูงซึ่งอันตรายอย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันสูง ถึงแม้เราไม่สามารถหลีกหนีความเครียดได้ แต่เรารับมือกับมันได้ มาดู 4 วิธีลดความเครียดเพื่อห่างไกลความดันสูงกัน

blank

– นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิปล่อยใจให้ว่าง จะช่วยให้สมองได้พักผ่อน โดยระหว่างการนั่งสมาธิให้หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกตามการเต้นของหัวใจ จะช่วยทำให้เรารู้สึกสบายขึ้น

blank

– ออกกำลังกายขากรรไกร การใช้ขากรรไกรจะช่วยให้เลือดไหลเวียนผ่านสมองดีขึ้น ส่งผ่อนให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยให้ขากรรไกรของเราแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

blank

– ทานช็อกโกแลต มีการวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นพบว่าช็อคโกแลตมีสายฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้อารมณ์และความคิดต่าง ๆ และยังส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียดที่ลดลง

blank

– ดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด มีคุณสมบัติช่วยให้คนที่สูดดมผ่อนคลาย และยังฟื้นฟูร่างกายจากความเหน็ดเหนื่อยได้อย่างดี

นอกจากนี้การทานสมุนไพรก็มีส่วนในการช่วยลดความเครียดได้ เช่น ถั่งเช่า สมุนไพรที่มีสารที่ช่วยลดความเครียดได้ การทานถั่งเช่า ควรทานในรูปแบบของสารสกัด เพราะจะได้สารสำคัญที่เข้มข้นกว่าและมีปริมาณเท่ากันในทุกแคปซูล อีกทั้งยังปลอดภัยจากเชื้อราหรือสารเคมี สารพิษตกค้างอีกด้วย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจูโรจิน สูตรลดเบาหวานบำรุงไต ที่มีสารสกัดจากถั่งเช่าแท้และเห็ดหลินจือ ช่วยลดไขมันในเลือด และบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น