กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 วิธีหลีกเลี่ยงการเป็น Office Syndrome

blank

Office Syndrome โรคที่ชาวออฟฟิศเป็นกันมาก เนื่องมาจากการนั่งทำงานหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ขยับไปไหนและส่งผลให้เกิดการปวดที่กระดูกข้อต่อ, เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงโรค Office Syndrome นี้ได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้

blank

1.พักผ่อนให้เพียงพอ ปรับที่นอนและห้องนอนให้เหมาะสมกับการนอนหรือใช้ตัวช่วยอย่างแผ่นรองเย็นวางบนหมอนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการหลับ

blank

2.ปรับเปลี่ยนท่าทางการนั่งทุก ๆ 20 นาที ยืดกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ หรือใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกายเพื่อเสริมแรงต้านของร่างกาย

blank

3.ปรับโต๊ะทำงาน โดยวางตำแหน่งจอภาพและปรับเก้าอี้ในระดับความสูงที่เหมาะสม ทำให้การนั่งถูกสรีระ พักสายตาด้วยการมองไปที่ต้นไม้หรือใช้แว่นถนอมสายตา

blank

4.ออกกำลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรง และหาเวลาพักเพื่อผ่อนคลายสมอง ไม่ให้เครียดเกินไป

เพียงเท่านี้ก็จะช่วยห่างไกลจากโรค Office Syndrome และช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้มากขึ้นค่ะ

#จูโรจิน #ถั่งเช่าแท้ #สูตรญี่ปุ่น #ออร์แกนิค #เห็ดหลินจือ #บำรุงกระดูกและข้อ #ถั่วหมักญี่ปุ่น #นัตโตะ #วิตามินเค2 #UCII #โรคกระดูกพรุน #ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม