กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 อาหารต้านอาการอักเสบ

blank

อาการอักเสบมีสาเหตุที่เกิดขึ้นมากมาย ทั้งจากบาดแผลที่เกิดขึ้นแล้วไม่ได้รับการรักษาให้หายอย่างถูกวิธี หรืออาจจะเป็นการทำงานที่ผิดปกติของเซลล์ในร่างกายเองที่จู่ ๆ ก็อักเสบขึ้นมา ดังนั้นไม่ว่าจะมีสาเหตุจากอะไร เราสามารถทานอาหารเหล่านี้ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการ รวมไปถึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

 

blank
?ชาเขียว
ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านอาการอักเสบ ต้านเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส ต้านเชื้อ Botulinus และเชื้อ Staphylococcus รวมถึงอาการอักเสบบวมแดง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ ที่มักเกิดจากอาการแพ้ได้

 

 

blank
?กระเทียม
มีสารเคมีที่เรียกว่า Allicin ช่วยต้านอาการอักเสบสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจึงช่วยลดการอักเสบจากสิวได้

 

 

blank
?น้ำมันมะกอก
เนื่องจากในน้ำมันมะกอกเต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ (antioxidant) คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบได้ดี

 

 

blank
? สับปะรด
สับปะรดมีบรอมีเลนมากซึ่งช่วยลด CD4 + T lymphocytes ที่เป็นต้นตอของอาการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย การบริโภคสับปะรดเพียงไม่กี่ชิ้นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคเกาต์ โรคข้ออักเสบ และบาดแผลได้

 

นอกจากจะทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ ก็ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถช่วยลดการอักเสบของร่างกายได้ดีเช่นกัน แต่หากพบว่ามีอาการอักเสบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ควรรีบรักษา และปรึกษาแพทย์ก่อนที่การอักเสบจะลามใหญ่โตจนรักษาได้ยากลำบากมากยิ่งขึ้นนะคะ