กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 อาหารบำรุงปอดให้ดีขึ้น

blank

อากาศที่ไม่บริสุทธิ์ ฝุ่น มลพิษต่าง ๆ ในช่วงนี้ของประเทศไทย อาจส่งผลเสียต่อปอดของหลาย ๆ คน รวมไปถึงคนที่มีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอาจมีปัญหาได้ เราขอแนะนำอาหารที่จะช่วยบำรุงและสร้างความแข็งแรงให้กับปอดของคุณได้อย่างดี ไปดูกันเลย

blank

– แอปเปิล : แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเส้นใยสูง ทั้งยังมีอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าเคอร์ซิทีน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งมะเร็งปอด

blank

– แครอท : แครอทมีเบต้าแคโรทีนและวิตามิเอที่ช่วยในการป้องกันอาหารหอบหืดและกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดีขึ้นด้วย

blank

– แคนตาลูป : แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งมีผลการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น โดยให้เด็กรับประทานแคนตาลูปแล้วพบว่าวิตามินซีช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดได้มากกว่าเด็กที่ไม่ได้ทาน

blank

– บรอกโคลี่ : บรอกโคลี่ถือเป็นผักที่มีวิตามินซีสูงเช่นกัน และยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ที่มีคุณสมบัติในการทดแทนการสูญเสียวิตามินซีจากการสูบบุหรี่และยังปกป้องปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษบุหรี่ด้วย

อีกสิ่งสำคัญคือการคอยดูแลตัวเอง อย่าอยู่สถานที่ที่มีมลพิษหรือสูดดมควันมากเกินไป หรือหากต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันอีกที ก็จะช่วยให้ปอดของเราสมบูรณ์แข็งแรงได้ด้วยเช่นกัน