กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

4 อาหารลดน้ำตาลในเลือด

 

blank

ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน จำเป็นที่จะต้องควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการกิน หรือการออกกำลังกายร่วม โดยการเลือกกินอาหารเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างน่าสนใจ วันนี้เราขอแนะนำ 4 อาหารลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ว่าจะมีอะไรบ้าง ตามไปอ่านกันเลยค่ะ

blank

1.กระเทียม หอมแดง กระเทียมและหัวหอมแดงมีสารที่ช่วยกระตุ้นอินซูลินในร่างกายของผู้ป่วยเบาหวาน ทำให้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยได้มากกว่าเดิม

blank

2.ผักใบเขียว ผักใบเขียวส่วนใหญ่จะมีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดี รวมถึงยังเป็นสารที่ช่วยบำรุงเลือด เพิ่มความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลได้

blank

3.ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนถือเป็นปลาที่มีคุณประโยชน์มากมาย โดยมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดี ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย

blank4.ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ทำให้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทำให้ร่างกายดูดซึมเอาสารอาหารและเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว การรับประทานสมุนไพรก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะถั่งเช่าแท้และเห็ดหลินจือแดง ที่มีงานวิจัยออกมาว่าสมุนไพรสองตัวนี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ดี สามารถหาทานได้ใน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จูโรจินสูตรต้านเบาหวาน บำรุงไต มีสารสกัดจากถั่งเช่าแท้และเห็ดหลินจือแดง ที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดี
เริ่มดูแลตัวเองและคนที่คุณรักง่าย ๆ ได้ตั้งแต่วันนี้