กรุณาใส่เบอร์โทรศัพท์ ก่อนการชำระเงิน

Q : กินอย่างไรให้ไกลข้อเข่าเสื่อม ?

 

blank

 

Q : กินอย่างไรให้ไกลข้อเข่าเสื่อม ?


A :สาเหตุหลักของข้อเข่าเสื่อมนั้นมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นทำให้โปรตีนในกระดูกอ่อนถูกทำลาย ถึงแม้เราจะแก้ไขที่สาเหตุหลักอย่างอายุไม่ได้ แต่เราสามารถชะลอข้อเสื่อมได้ด้วยการปรับพฤติกรรมของเราเองง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานทานผักและผลไม้มากขึ้น เพราะวิตามินC และสารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้รสเปรี้ยว จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ เนื่องจากวิตามินC มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง รวมไปถึงการมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม เพื่อไม่เป็นการเพิ่มภาระให้กับข้อเข่า และการทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายนำโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในข้อต่อหรือน้ำในข้อต่อรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกค่ะ